Elustiili- ja eesmärgipõhine nõustamine on terviklik lähenemine, mis aitab Sul teha teadlikke valikuid oma tervise, heaolu ja igapäevaelu tasakaalu saavutamiseks. See ei keskendu ainult toitumisele või treeningule, vaid vaatleb  elustiili üldiselt– alates toitumisharjumustest ja unest kuni stressijuhtimise, liikumise ning vaimse heaoluni.

Mida nõustamine hõlmab:

• Sinu tervise- ja elustiilieesmärkide kaardistamist

*Toitumis- ja liikumisharjumuste analüüsi ning korrigeerimist

• Stressi ja une kvaliteedi hindamist ning parandamise juhiseid

• Individuaalse tegevusplaani koostamist koos selgete vahe-eesmärkidega

• Realistlike, igapäevasesse ellu sobivate sammude planeerimist

Nõustamise käigus omandad teadmised ja tööriistad, mis aitavad Sul:

• ära tunda oma keha vajadusi ja stressisignaale

• langetada teadlikke toitumis- ja elustiilivalikuid

• kujundada tervislikke ning kestvaid harjumusi

• säilitada motivatsiooni pikaajaliste eesmärkide saavutamisel

• hoida tasakaalu töö, pere- ja isikliku elu vahel

Eesmärk on pakkuda Sulle kindlustunne ja oskused, et saaksid oma tervise ja heaolu eest ise hoolt kanda ning teha valikuid, mis toetavad Sind pikaajaliselt.

Püsivad elustiilimuutused algavad väikestest, kuid järjekindlatest sammudest.